Канаты и цепи — важные атрибуты для занятий кроссфитом

Система тяжелоатлетических, кардио и гимнастических упражнений сейчас находится на пике популярности. При слове «crossfit» человек зачастую представляет себе спортсмена, который использует такие изделия как канаты и цепи. Их выбор неслучаен, потому что они позволяют сделать тренировки комплексными и эффективными. Также инвентарь помогает разнообразить упражнения.

Современные канаты изготавливают из полиэфира или полиамида. Такие виды материалов отличаются высоким уровнем износа, хорошей прочностью, оптимальной упругостью и имеют долгий срок эксплуатации. А вот материалами для цепей становятся нержавеющая сталь и алюминий. Инвентарь имеет разный вес, но при этом долговечен и прочен.

Для чего используют канаты и цепи в crossfit?

Еще в школьные годы можно было столкнуться с канатом. Он висел в спортивном зале и служил предметом для занятий физкультурой. По нему необходимо было лазать. В кроссфите также есть такой тип упражнений. Благодаря им можно развить плечевой пояс, тренировать мышцы ног, укреплять захват кистей. Изделие служит отличным средством для выработки координации, силы и ловкости.

Использовать канат можно иным способом. Например, в горизонтальном положении. Для таких же целей служит и цепь. Их крепят одним концом на стене или полу, а второй — берут в руки. Благодаря этому выполняют удары, махи и броски. Зачастую в процессе используют изделия длиной от 6 до 10 метров. Работать с ними можно как на скорость, так и определенное количество движений. В любом случае это принесет пользу телу и организму.

Виды и преимущества занятий с канатами и цепями

Почему занятия с канатами и цепями настолько эффективны при кроссфите? Есть несколько причин:

  1. Развивают взрывную силу и мышечную выносливость.
  2. Увеличивают интенсивность занятий.
  3. Создают соответствие направления силовой нагрузки линии естественного сопротивления мышц.
  4. Продлевают время положения мышц в напряженном состоянии.

Техника crossfit предполагает выполнение таких упражнений с канатом и цепью:

  • двойная волна;
  • перемежающаяся волна;
  • двойная скакалка;
  • удары об пол;
  • жим;
  • двойная волна с переменным выпадом назад.

Они направлены на укрепление плеч и бицепсов, стабилизирующих мышц, создания эффективной кардио-нагрузки.

В нашем интернет-магазине Crosszone продаются канаты и цепи для спортивного комплекса. Они созданы из прочных материалов, имеют долгий срок эксплуатации. Каталог представлен моделями разной длины, размеров и веса. Можно выбрать оптимальный вариант для любого вида упражнений по системе кроссфит.